Individueel mindfulness traject (8 sessies)

ii — eigen mindfulness aanbod

Een individueel mindfulness traject.

Naast mijn werk binnen de praktijken bied ik een eigen mindfulness aanbod. Dit traject is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en op mijn ervaring als psycholoog en persoonlijke beoefening.

Het traject is individueel opgesteld waardoor flexibel aangepast wordt aan jouw noden. De focus ligt op vertragen, bewuster aanwezig zijn en op een milde manier leren omgaan met gedachten, emoties en lichaamssensaties.

Plan een gratis kennismaking →

Mindfulness traject

Wat je kan verwachten.

Het mindfulness traject bestaat uit 8 individuele sessies. Elke sessie vertrekt vanuit een ander thema en combineert psycho-educatie, ervaringsgerichte oefeningen en nabespreking.

Het voordeel van individuele begeleiding is dat alles afgestemd wordt op jouw tempo, noden en draagkracht. Samen creëren we een veilige ruimte waarin je kan onderzoeken wat voor jou werkt.

Setting

Een rustige praktijksetting.

We zitten tegenover elkaar in een comfortabele stoel en werken vanuit gesprek en ervaring. In elke sessie is er ook een korte meditatie of oefening — zittend, ogen open of dicht, wat voor jou goed voelt.

Ik begeleid je stap voor stap met mijn stem.

Doelen van het traject

Meer inzicht in mindfulness ontwikkelen
Aandacht leren trainen en terugkeren naar het huidige moment
Leren omgaan met gedachten
Bewustzijn van lichaam en signalen vergroten
Meer ruimte creëren voor mildheid en compassie
Stress en spanning beter leren hanteren

Overzicht

De acht sessies.

Introductie & bewustwording van het lichaam
Gedachten observeren
Omgaan met het onaangename
Het aangename opmerken
Emoties toelaten
Breed perspectief en beweging
Verbondenheid en relaties
Integratie

Wanneer

Dinsdag of donderdag
(in overleg af te stemmen)

Duur

45 – 50 minuten per sessie

Prijs

€60 per sessie

Terugbetaling

Gedeeltelijk mogelijk via de mutualiteit. De Liberale Mutualiteit voorziet bijkomende terugbetaling voor mindfulness-trajecten.

Gratis kennismaking · Mindfulness

Twijfel je of dit traject iets voor jou is?

Je kan vrijblijvend een kort online kennismakingsgesprek inplannen. We bekijken samen je vraag en ik geef aan of dit traject passend kan zijn. Dit gesprek is bedoeld om te verkennen, niet om al meteen te starten.

Mindfulness traject.